New Sky of Yezi

这个问题困扰过我很久，也在音乐论坛发过类似“请推荐合适跑步的音乐”的帖子，可惜效果甚微。毕竟靠人力来推荐是不系统也没有效率的，选出来的样本量也会很小。后来在Lifehacker上面读到了一篇引用自New York Time的文章“They're Playing My Song. Time to Work Out.”，讨论了一个好的音乐播放列表对锻炼的积极作用，解释了节奏是选择音乐最重要的因素，并且提到了一个重要的概念——每首歌每分钟的节拍数（beats-per-minute, or B.P.M.）。

有了B.P.M.这个关键词，找到了一篇很好的网页“BPM Detection software”。根据其中提供的方法，我很快在自己现有的音乐库中挑选出了几十首最适合自己跑步的歌曲。不得不说，那些音乐是我坚持跑步的最大动力之一，有了它们，才能越跑越有劲，一首歌一首歌地跑的很开心。刚刚，我还出去跑了好几首歌呢，呵呵。

需要的工具软件有两个：MixMeister BPM Analyzer (免费软件), iTunes (地球人都知道).

1. 运行BPM Analyzer，添加需要扫描的音乐文件夹，然后软件会自动运行，分析出每首歌的BPM并将其信息添加到音乐文件的ID3 Tag。
   
2. 运行iTunes，将刚刚扫描过的音乐文件重新添加到曲库中（如果不重新添加，ID3 Tag不会被全部刷新），然后建立一个新的智能列表，选择BPM的范围，一个合适的跑步音乐列表就ok了。如果使用ipod，那只需把这个播放列表同步到ipod中即可；如果使用其他的mp3播放器，也很简单，把播放列表的文件全部选中，直接拖到mp3播放器的内存即可。最后补充一点，之所以一定要用iTunes，是因为只有它可以按照BPM来筛选歌曲（前提是音乐文件自带信息中包含上一个步骤分析出来的BPM），其他著名软件如Winamp，Windows Media Player，千千静听等都不可以。
   

在自己的mp3音乐库有一定储备的情况下，按照以上方法选出熟悉并且合拍的音乐，随之大汗淋漓的跑一场是很痛快的。健康，永远都是最重要的财富。最后，几个小提示仅供参考：

• 我自己合适的跑步节奏是BPM 147-152
  
• Pop-punk乐队的歌比较容易落在合适的节奏段，而且华丽激昂的鼓点可以极大的鼓舞士气，如Fallout Boy, Green Day, Switchfoot, Avril Lavigne, Bowling for Soup, Simple Plan等等。中文的周笔畅，张震岳，莫文蔚等等歌手的某些歌也都合适。不胜枚举了。
  
• 机械方式选出来的歌曲还需要人工的筛选，有些歌虽然节奏是对的，但绝不适合跑步，最典型的例子如Norah Jones....